Mixed Martial Arts oder MMA ist ein hybrider Kampfsport, der Techniken aus mehreren Sportarten vereint. Hier finden Sie Elemente aus Ringen, Boxen, Judo, Karate, Muay Thai und Jiu-Jitsu. Infolgedessen wurde diese Disziplin vielfach kritisiert. MMA wurde als brutaler, blutiger Sport ohne Regeln beschrieben.
Aber in Wirklichkeit hat MMA sein Image ohne Regeln längst abgelegt und ist zu einer der am schnellsten wachsenden Sportarten der Welt geworden, die jedes Jahr Tausende von Zuschauern anzieht – sowohl online als auch vor Ort. MMA-Veranstaltungen sind in vielen Ländern der Welt erlaubt, am beliebtesten sind sie jedoch in den USA.
Im Folgenden beschreiben wir die Hauptgründe für die Beliebtheit dieses Sports.
Top 5 Vorteile von MMA
Mixed Martial Arts ist eine Vollkontakt-Kampfsportart. Die Disziplin entwickelt viele Qualitäten und ermöglicht es Ihnen, in Wettkämpfen ein breites Spektrum an Kampftechniken und Fähigkeiten aus anderen Kampfsportarten einzusetzen. Die Regeln erlauben den Einsatz sowohl von Schlag- als auch von Greiftechniken im Stehen und am Boden. MMA ermöglicht es Sportlern verschiedener Kampfsportarten, nach denselben Regeln anzutreten.
Viele behaupten, dass dieser Sport das umfassendste Selbstverteidigungssystem der Welt ist. MMA lehrt Kämpfer, sich effektiv zu verteidigen, egal wo und unter welchen Bedingungen sie sich in einer Selbstverteidigungssituation befinden. Das Erlernen gemischter Kampfkünste ist eine lohnende Reise, die Ihnen verschiedene geistige und körperliche Vorteile bringt. Im Folgenden sind 5 Pluspunkte aufgeführt, die Sie durch das MMA-Training erhalten können.
#1 Reduziert Stress
Mixed Martial Arts dient als Form der Mentaltherapie. Untersuchungen zeigen, dass das Auslassen von Ärger oder Frustration an unbelebten Objekten dazu beiträgt, Stress und seine Auswirkungen zu reduzieren.
Anstatt ständig mit negativen Emotionen herumzulaufen, bietet Mixed Martial Arts-Training eine sichere Umgebung, um Negativität loszulassen. Aufgestauter Stress äußert sich oft in Form von gesundheitlichen Problemen und verminderter Libido. Darüber hinaus sind plötzliche Wutausbrüche unter Dauerstress selbst bei den friedlichsten Menschen unvermeidlich.
Mit Schutzhandschuhen können Sie alle Ihre Probleme auf schwere Taschen werfen. So hilft MMA dabei, die Stressresistenz zu erhöhen.
#2 Verbessert die Fitness
Einer der größten Vorteile des Erlernens von Mixed Martial Arts ist die verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ärzte empfehlen, zwei- bis dreimal pro Woche Cardio-Übungen für mindestens 25 bis 35 Minuten durchzuführen. Das Mixed Martial Arts-Training ermöglicht Ihnen dies auf einzigartige und unterhaltsame Weise.
Cardio-Training stärkt sowohl das Herz als auch die Lunge. Es verringert auch das Risiko chronischer Probleme wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfälle.
#3 Stärkt Selbstvertrauen
Das Erlernen gemischter Kampfkünste hilft Ihnen, Selbstvertrauen zu gewinnen. Sie fühlen sich gut, wenn Sie beginnen, MMA-Techniken zu beherrschen, mit denen Sie zuvor möglicherweise Schwierigkeiten hatten. Dadurch können Sie verstehen, dass Ihre Fähigkeit, Ihre Qualitäten zu verbessern, nicht nur auf die Kampfkunst beschränkt ist, sondern auch in anderen Aspekten des Lebens möglich ist.
Das Mixed Martial Arts-Training vermittelt Ihnen praktische Selbstverteidigungsfähigkeiten, die Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten selbstbewusster und mental stärker machen. Durch das Training verbessern Sie Ihren Körper, was Ihnen hilft, sich selbst auch in Bezug auf Ihr Aussehen besser zu fühlen.
#4 Reduziert das Gewicht
Mixed Martial Arts-Training sorgt für einen kalorienverbrennenden Effekt, den nur wenige Sportarten erreichen können. Untersuchungen zufolge kann MMA bis zu 1.000 Kalorien in einer Stunde verbrennen, was Ihre Chancen erhöht, an Trainingstagen ein Kaloriendefizit zu erreichen.
Die Formel zum Abnehmen und Entfernen von Fettgewebe besteht darin, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Ihr Körper benötigt. Der Durchschnittsmensch benötigt etwa 1.800-2.000 Kalorien pro Tag, und wenn Sie beim Training die Hälfte dieser Menge verbrennen, sind Sie bei Ihrer Ernährung flexibler.
Denken Sie daran: Eine gesunde Ernährung ist bei jeder Sportart wichtig. Wenn Sie Sport treiben, aber ungesunde fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen, wird Ihnen mehr Schaden als Nutzen entstehen.
#5 Verbessert die Stimmung
Beim Mixed Martial Arts-Training erhalten Sie intensive körperliche Betätigung, die Dopamin in Ihrem Gehirn freisetzt. Solche Wohlfühlhormone sorgen dafür, dass Sie sich ruhiger und entspannter fühlen. Es gibt die Meinung, dass MMA sogar dabei hilft, die Stimmung zu heben. Intensive körperliche Aktivität gilt als eine hervorragende Möglichkeit, Ängste und Panikattacken abzubauen. MMA-Fitnessstudios fördern in der Regel das Erlernen von Techniken in einer
positiven Umgebung, wobei die Trainer die Sportler ermutigen, während des Trainings geduldig zu sein und nicht aufzugeben.
Der Aufenthalt in einer solchen Umgebung hilft den Trainierenden, ein Zusammengehörigkeitsgefühl zu entwickeln und eine positive Einstellung zu bewahren, die ihnen oft auch außerhalb des Dojos erhalten bleibt.