Für Workout-Enthusiasten, Jogger und einfach nur Entspannungssuchende gibt es eine Vielzahl von Fitness-Apps für jedes Ziel und jedes Level. Nachfolgend finden Sie eine Liste der coolsten und beliebtesten Apps für Android und iOS, mit denen Sie sofort ohne spezielle Ausrüstung loslegen können ohne Ihr Zuhause zu verlassen.
HIIT the Beat
Die kreativen Elemente des Breakdance wurden für das HIIT the Beat Workout übernommen, aber stark vereinfacht und mit bekannteren Fitnessübungen kombiniert.
HIIT the Beat ist ein Breakdance-inspiriertes, hochintensives Programm für jedermann. Die Trainingseinheiten sind in Aufwärmen, Training selbst und Cool-Down unterteilt. Die Schwierigkeitsgrade reichen von 1 bis 15, wobei Level 1 für absolute Anfänger zur Verfügung steht und Level 15 ist eher für ambitionierte Breakdancer geeignet.
Je mehr Sie trainieren, desto mehr Punkte erhalten Sie. Je mehr “Beat”-Punkte Sie haben, desto mehr Workouts können Sie freischalten. Diese App belohnt Trainingsbegeisterung. Eine bestimmte Anzahl von Workouts steht kostenlos zur Verfügung. Wenn Sie alle Workouts freischalten möchten, um Ihr Fitnesslevel auf die nächste Stufe zu heben und neue Rhythmen zu erleben, müssen Sie Plus-Mitglied werden.
Die HIIT the Beat Mitgliedschaft kostet derzeit 24,99 € pro Monat oder 69,99 € pro Jahr.
7 Minuten Workout – Seven
Das nur sieben Minuten lange Workout basiert auf der Annahme, dass ein hochintensives Intervalltraining den gleichen Trainingserfolg erzielen kann wie ein ausgiebiges Ausdauertraining.
Aber lassen Sie sich nicht von der Kürze des Trainings täuschen. Circular Blocks bestehen aus 200 verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen wie Plank, Crunches, High Knees, Hand Push-Ups und Jumping Jacks. Jedes Fitness-Workout besteht aus 12 Übungen je 30 Sekunden. Zwischen jeder Übung gibt es 10 Sekunden Pause.
Die Seven-App ist kostenlos, aber wie viele andere Fitness-Apps können auch verschiedene Funktionen und zusätzliche Workouts durch In-App-Käufe aktiviert werden. Das können zum Beispiel Oberkörper-, Core- und Unterkörper-Workouts sein – für jeweils 10,99 Euro. Ein besonderer Anreiz ist das tägliche Training. Wenn Sie ein Training verpassen, verlieren Sie ein “Kraft-Herz”. Nach drei versäumten Tagen müssen Sie von vorne beginnen.
Asana Rebel: Yoga und Fitness
Es gibt viele Fitness-Apps für Yoga-Liebhaber. Asana Rebel hingegen kombiniert anstrengendes Widerstandstraining und entspannendes Yoga, sodass sich Intervalltraining mit klassischen Yogaübungen abwechselt.
Die Workouts in dieser App basieren auf 3 Komponenten:
Cardio
Stretching
Kraft
Sie haben die Wahl zwischen individuellen Workouts oder Programmen mit einer Dauer von 4 bis 8 Wochen. Lernblöcke dauern zwischen 5 und 30 Minuten und lassen sich daher ideal in einen vollen Terminkalender integrieren. Für Einsteiger ist die App gut geeignet, da jede Übung in einem kurzen Erklärvideo demonstriert wird. Erfahrene Yogis können das Video einfach überspringen.
Der App-Download ist kostenlos und bietet bereits ein kleines Set an Workouts, mit denen Sie die Anwendung testen können.
Alle Inhalte für 12 Monate kosten 58,99 €. Dazu gehört das Coaching-System, das aus personalisierten Trainingsplänen sowie motivierenden Erinnerungstipps besteht, um das Training zu fördern.
Adidas Training by Runtastic
Runtastic dürfte mittlerweile vielen als Jogging-App bekannt sein. Die Workout-App ist auf personalisierte Bodyweight-Workouts für Läufer, Fitnessbegeisterte oder Krafttraining-Neulinge ausgerichtet.
Das Ergebnis des Trainings wird mit den folgenden Komponenten erreicht:
12-wöchiger persönlicher Trainingsplan
Gesundheits- und Ernährungsratgeber
Auswahl aus über 180 verschiedenen Übungen
HD-Übungsvideos bieten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die auch Anfängern helfen, das Training zu verstehen.
Wenn Ihnen das kleine Display Ihres Smartphones nicht ausreicht, kann die App per Chromecast auf Ihren Fernseher übertragen werden. Runtastic Results App kann kostenlos heruntergeladen werden, aber Sie können nur mit einer Premium-Mitgliedschaft vollen Zugriff auf den zwölfwöchigen Trainingsplan erhalten, der für optimale Ergebnisse definitiv empfohlen wird.
Der Preis für einen Premium-Account liegt zwischen 9,99 und 59,99 Euro.
Fitness Apps: Ihr virtueller Fitnesstrainer ist immer an Ihrer Seite!
Heutzutage, im hektischen Leben, ist es sehr schwierig, mit allem Schritt zu halten. Dies wird zu einem Problem, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die Studium und Beruf verbinden. Für einen Besuch im Fitnessstudio fehlt in der Regel die Zeit und Energie.
Mit der richtigen App haben Sie einen Personal Trainer immer in der Tasche. Diese Fitness Apps sind ideal für flexible und personalisierte Workouts – unabhängig von Sportanlagen und Geräten.
Die besten Fitness-Apps für effektives und abwechslungsreiches Workout bieten Ihnen Trainingspläne, Trainings- und Ernährungstipps und jede Menge Motivation – egal ob Sie Cardio-, Krafttraining oder Yoga bevorzugen.
